Smoreg, может лучше перейти на циклы? Т.е продолжительное время набираешь мыш. массу без включения аэробной нагрузки, а потом уже сушка, тобишь работа на кач-ство мышц. Либо наоборот пару месяцев чисто аэробная нагрузка,до достижения желаемого веса ну а потом работа на массу.
Цитата
Эффект - минус 20 кг,
Можно узнать за какой промежуток времени произошел такой скачок?