Цитата
Можно узнать за какой промежуток времени произошел такой скачок?
4.5 месяца, 3 занятия в неделю.
Цитата
Т.е продолжительное время набираешь мыш. массу без включения аэробной нагрузки, а потом уже сушка, тобишь работа на кач-ство мышц.
Возможно. Но для одновременного увеличения сила и сброса лишнего веса я использовал смешанные тренировки. А в ближайшее время уже хочу начать наращивать мышечную массу.