Форум

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация)

Fitness (Фитнес) / Bodybuilding (Бодибилдинг)

Joyst
сообщение 27.1.2009, 19:21
Сообщение #1


Тюса (Подполковник)
Group Icon

Группа: Сенпай
Сообщений: 2 092
Регистрация: 17.2.2008
Из: Москва
Пользователь №: 1 801
Пол: Мужской




Ну, что друзья "качки". Делимся опытом и помогаем ближним =)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
26 страниц V « < 24 25 26  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
Ответов(500 - 509)
PapaZhukov
сообщение 20.8.2019, 22:25
Сообщение #501


Преподобный Джа
Group Icon

Группа: Сенпай*
Сообщений: 26 197
Регистрация: 28.12.2007
Из: NVRSK
Пользователь №: 603
ICQ: 573327107
Ваш год рождения: 1985
Пол: Мужской




Цитата(Blackheart @ 13.8.2019, 14:09) *

Дельта забивается от двух килограммов. Ипаный стыд. palm_face.png



Она и от 1 забивается. Возьми в руки по пол литровой бутылке, и переминаясь с ноги на ногу попеременно наноси удары по воздуху, сперва апперкоты, в последовательности - левая рука бьет, вес тела на правой ноге, затем бьет правая рука, вес тела переносится на левую, и так повторяй 30 секунд, потом без отдыха в таком же темпе бей прямые удары 30 секунд, ноги с руками так же крест на крест, а потом через 30 секунд обратно апперкоты. Стойка фронтальная, ноги на ширине плеч. Очень развивает дельты. Через 1.5 минуты можешь в статике постоять, как Иисус развести руки с бутылками. Потом вверх. Повторяй пока не умрёшь. Кау умрёшь еще два подхода. biggrin.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Titanic
сообщение 28.8.2019, 8:50
Сообщение #502


Сёи (Лейтенант)
Group Icon

Группа: Пользователь
Сообщений: 427
Регистрация: 30.8.2008
Из: Зеленоград
Пользователь №: 2 509
Пол: Мужской




Цитата(PapaZhukov @ 21.8.2019, 1:25) *

Она и от 1 забивается. Возьми в руки по пол литровой бутылке, и переминаясь с ноги на ногу попеременно наноси удары по воздуху, сперва апперкоты, в последовательности - левая рука бьет, вес тела на правой ноге, затем бьет правая рука, вес тела переносится на левую, и так повторяй 30 секунд, потом без отдыха в таком же темпе бей прямые удары 30 секунд, ноги с руками так же крест на крест, а потом через 30 секунд обратно апперкоты. Стойка фронтальная, ноги на ширине плеч. Очень развивает дельты. Через 1.5 минуты можешь в статике постоять, как Иисус развести руки с бутылками. Потом вверх. Повторяй пока не умрёшь. Кау умрёшь еще два подхода. biggrin.gif


Попробовал без веса, не понравилось, буду делать на постоянке, по следующей недели подключу гантельки. Не понравилось, потому что я себя считал сильным, но с жирком, а вчера почувствовал просто с жирком и паршивой дыхалкой)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
PapaZhukov
сообщение 28.8.2019, 19:43
Сообщение #503


Преподобный Джа
Group Icon

Группа: Сенпай*
Сообщений: 26 197
Регистрация: 28.12.2007
Из: NVRSK
Пользователь №: 603
ICQ: 573327107
Ваш год рождения: 1985
Пол: Мужской




Цитата(Titanic @ 28.8.2019, 11:50) *

Попробовал без веса, не понравилось, буду делать на постоянке, по следующей недели подключу гантельки. Не понравилось, потому что я себя считал сильным, но с жирком, а вчера почувствовал просто с жирком и паршивой дыхалкой)


Так это дерьмо работает. Статика. Плечи. Но не отчаивайся, просто совсем другая игра. Мышца в боксе в основном мешает. У всех моих очень крутых боксеров не скажу что большие руки, например. Довольно худые. А бьют как из пулемета.

Когда пошел на бокс о(Censored)л какая я булка, и как через 2 раунда руки просто висят, плечи не держат. Ну вот год прошел, и ни чего более менее. Привык.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
DanteS
сообщение 29.8.2019, 5:33
Сообщение #504


ммм... накажу!
Group Icon

Группа: Пользователь
Сообщений: 17 451
Регистрация: 20.9.2009
Пользователь №: 4 028
Пол: Мужской




В качалке жал 250 кг сегодня, передо мной делала присед одна сочная баба, я не выдержал , подошел и схватил ее за пiзду, мощно так. Она простонала, потом я ее отвел в каморку и смачно отьeбал, она кончала 7 раз и стонала как шлюха, хотя я точно знаю, что у нее есть парень, разумеется прилизанный модненький дрыщок, я бы раздавил черепушку этого червя как яйцо. Потом я пришел домой, сделал себе смесь, выпил, пожрал творога и ощущал как первобытная мощь и сила пронизывала мои вены, мой толстый 19 см член стоял колом, ведь я доминант, а вы омежные девочки. Сидел, думал о прошедшем дне и решил вам указать вам ваше место у параши, бойтесь меня и молитесь, чтобы меня не встретили ваши бабы, ибо я отьeбу их, а вас отпiзжу.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Blackheart
сообщение 29.8.2019, 6:45
Сообщение #505


король ящериц
Group Icon

Группа: Пользователь
Сообщений: 18 295
Регистрация: 30.3.2008
Из: Фрязино
Пользователь №: 1 951
ICQ: 428472478
Ваш год рождения: 1988
Пол: Мужской




Ахахаха jk.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Titanic
сообщение 29.8.2019, 7:43
Сообщение #506


Сёи (Лейтенант)
Group Icon

Группа: Пользователь
Сообщений: 427
Регистрация: 30.8.2008
Из: Зеленоград
Пользователь №: 2 509
Пол: Мужской




Цитата(DanteS @ 29.8.2019, 8:33) *

В качалке жал 250 кг сегодня, передо мной делала присед одна сочная баба, я не выдержал , подошел и схватил ее за пiзду, мощно так. Она простонала, потом я ее отвел в каморку и смачно отьeбал, она кончала 7 раз и стонала как шлюха, хотя я точно знаю, что у нее есть парень, разумеется прилизанный модненький дрыщок, я бы раздавил черепушку этого червя как яйцо. Потом я пришел домой, сделал себе смесь, выпил, пожрал творога и ощущал как первобытная мощь и сила пронизывала мои вены, мой толстый 19 см член стоял колом, ведь я доминант, а вы омежные девочки. Сидел, думал о прошедшем дне и решил вам указать вам ваше место у параши, бойтесь меня и молитесь, чтобы меня не встретили ваши бабы, ибо я отьeбу их, а вас отпiзжу.


Сори за капитанство, но это же за первые полдня прально? а то чёт скудновато poh.jpg
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
PapaZhukov
сообщение 29.8.2019, 9:46
Сообщение #507


Преподобный Джа
Group Icon

Группа: Сенпай*
Сообщений: 26 197
Регистрация: 28.12.2007
Из: NVRSK
Пользователь №: 603
ICQ: 573327107
Ваш год рождения: 1985
Пол: Мужской




Цитата(DanteS @ 29.8.2019, 8:33) *

В качалке жал 250 кг сегодня, передо мной делала присед одна сочная баба, я не выдержал , подошел и схватил ее за пiзду, мощно так. Она простонала, потом я ее отвел в каморку и смачно отьeбал, она кончала 7 раз и стонала как шлюха, хотя я точно знаю, что у нее есть парень, разумеется прилизанный модненький дрыщок, я бы раздавил черепушку этого червя как яйцо. Потом я пришел домой, сделал себе смесь, выпил, пожрал творога и ощущал как первобытная мощь и сила пронизывала мои вены, мой толстый 19 см член стоял колом, ведь я доминант, а вы омежные девочки. Сидел, думал о прошедшем дне и решил вам указать вам ваше место у параши, бойтесь меня и молитесь, чтобы меня не встретили ваши бабы, ибо я отьeбу их, а вас отпiзжу.



От души прям. Забыл написать что еще дрочил глядя а себя в зеркало, и кончил 14 раз, пока зеркало не заляпал так, что отражение не исчезло. Только тогда смог успокоиться
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Titanic
сообщение 14.10.2020, 11:15
Сообщение #508


Сёи (Лейтенант)
Group Icon

Группа: Пользователь
Сообщений: 427
Регистрация: 30.8.2008
Из: Зеленоград
Пользователь №: 2 509
Пол: Мужской




Ну что, престарелые кочки, кто чём живёт в 2020? Домашний спортзал, хардкорная лифтерская качалка, кто чем упарывается нынче? Я как переехал, полтора года дома тренируюсь в полуленивом стиле - на тренировки не забиваю, но и не сильно стараюсь спрогрессировать, ленюсь вобщем. В 2021-м обещают открыть спортзал в 5 минутах от дома, наверное снова вернусь в фитнес клубы)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Titanic
сообщение 3.3.2022, 8:28
Сообщение #509


Сёи (Лейтенант)
Group Icon

Группа: Пользователь
Сообщений: 427
Регистрация: 30.8.2008
Из: Зеленоград
Пользователь №: 2 509
Пол: Мужской




Оживим немного тему straange.png

Родился ребёнок как раз в октябре 2020, первые месяца 3-4 режим, тренировки и питание улетели не пойми куда, в итоге разнесло меня до 110 кг, жирнее кажется я ещё не был) Году в 2014 при 111кг у меня силовые хотя бы были на пике, мышцы было побольше, а сала поменьше.

С залом нас в ковид прокатили, в лучшем случае к концу 2022 откроется, продолжаем тренироваться дома. Сейчас с весом и силовыми получше, вес колеблется 102-103кг, попробуем к лету уйти в двузначные цифры (впервые лет за 10). Подтягиваюсь последние полгода регулярно, стало получаться 16-17 раз с хорошей техникой, впервые пожал гирю 32 кило, приседать начал, бегаю пару раз в неделю.

Забавно, что как стукнуло 30, стали больше интересовать не видео про то, как побыстрее накачаться, а про то, как спортивное долголетие сохранить подольше) Больше смотришь спортивных врачей, меньше огромных бройлеров.

Набор ссылок, может кому пригодится:

Антон Епифанов, невролог, спортивный врач, заходят его видео + подсмотрел пару интересных упражнений для себя (жим гири лёжа, вообще пушка для стабилизаторов) - https://www.youtube.com/c/AybolitusEpifus
Подтягивания от 1 до 12 (работает) - https://www.youtube.com/watch?v=UcjFpy8R92I
Подтягивания от 13 до 24 (тоже работает, но тащить потяжелее) - https://www.youtube.com/watch?v=fzbnmoUlMZM
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Джуго
сообщение 25.3.2022, 15:59
Сообщение #510


Тайса (Полковник)
Group Icon

Группа: Пользователь
Сообщений: 3 547
Регистрация: 21.10.2008
Пользователь №: 2 652
Ваш год рождения: 1900
Пол: Мужской




Цитата(Titanic @ 3.3.2022, 11:28) *
Подтягивания от 1 до 12 (работает) - https://www.youtube.com/watch?v=UcjFpy8R92I
Подтягивания от 13 до 24 (тоже работает, но тащить потяжелее) - https://www.youtube.com/watch?v=fzbnmoUlMZM
Не уверен что когда-нибудь стану ходячей сеткой с накачанными мячиками как автор видео, но про подтягивания наглядно, спасибо

Цитата(Titanic @ 3.3.2022, 11:28) *
Родился ребёнок как раз в октябре 2020, первые месяца 3-4 режим, тренировки и питание улетели не пойми куда
Поздравляю! Ребенок это годный спортивный снаряд с постепенно растущим весом! Тока предполагаю с возрастом начинает вырываться и убегать
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

26 страниц V « < 24 25 26
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

- Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 18:31