А вот тут проблемы. 1 Я не знаю названий для всех упражнений (даже можно сказать большинства) 2 На части снарядов тренажёровов помню количество плит\блинов но не их вес (ибо он часто не написан).
Так что описание превратится в пантомиму. Разве что вот что могу сказать. На каждом из трёх занятий, я страрался делать разные упражнения, порядок выполнения которых на неделе был не чёток.