книги это 1, а резултат это другое, этих програм куча, которых, авторительные бодибилдеры подтверждают, но они, не говорят, что они принимают для этого, и это далеко не протеины, а смысл такой силы, и всего? в этом по статитстике признаются в самую послденюю очередь, вплодь что принимали наркоту, и прочее, а то принимали стереоды, в них мало кто признается, а точнее в их употреблении.
конечно, многое зависит от того, чего ты хотеш, и прочие. хм, насчет присяда, так я абстракто сказал что в пол силы. я имелл ввиду что при весе в 86 делать 120, это на Мой взгляд до 20+ лет не опасно, не смотря ни на что, не даром же вот то "море упражнений придумали как замену... коненчно, должна быть программа, я не говорю что надо прийти помахать ручками, ножками и уйти, но под каждого индивида, индивидульная программа(индивид, не в обиду, а как еквивалент человека=)) ну насчет роста мысч, с ростом веса, тут я немного, вижу это по другому, из-за себя, допустим, возможно у меня ступор, что сила растет, а мышцы не особо... ну смысл пампа, там вырабатывается невероятная выносливость, очень она хороша, но это конечно, советуют, люди которые серйозно занимаются, и питаются, а для обычного обывателя, довольно полезно делать перерыв, вот такой заменой. там идет дутие, да, но это во время тренеровки, когда же ты закрепляеш результат, тоесть вот 1 занятие у тебя бицепс там 45, после тренеровки, а до 43-44, через время, относилтельно быстро будет твоиже 45, до треньки, а после уже больше, тоесть идет рост, если заниматся СТАБИЛЬНО, сила коненчо там не будет как у геракла, но это уже, так сказать отачивание рельэфа. опять же упражнение с блином, как очень хорошо, проробатывает весь пресс, и главное спину, а делать его в конце, ... ну это как особый способ мазахизма=) Пы.Сы, если мона "ты", я далеко не старше=), а может даже на оборот(сенк`ю)
|