Цитата(††Alucard†† @ 13.4.2010, 18:09)
ЗЫ не советую думать что через год-2 появятся очень видныйе результаты без употребления стероидов и прочей фигни... молоко, протеин, правельное питание, это все круто, но на деле, оно толком не работает, точнее работает, но чтобы нарастить тот же несчастный бицепс 1 см нужно пол года год, в холостую качатся...
Вот не надо. Без стеройдов люди достигают больших результатов. Все зависит от гинетики. Арни когда начинал, тоже без серьёзных препаратов много-го достиг. Он под окончание школы уже здоровый был. А мы все знаем какой он был в начале своего спортивного пути. Что же касается протеина, он многим помогает и очень сильно. Так что я не стал бы говорить, что "молоко, протеин и правильное питание" нифига не работают. Работают и еще как. А вот чтобы 1 см нарастить, ненадо полгода-год в холостую качаться, это не так долго. А вот нарастить 10-20 см, уже да. Но и то, как я уже говорил, у всех разная гинетика...